白癜风的出现让患者很困扰和纠结，同时对患者的生活带来很大的影响和威胁。我们对于白斑不能不当回事，在积极治疗的同时还需了解一些预防措施，避免病情的加重和恶化，那么预防白癜风的措施有哪些?我们一起来了解一下。

　　科学饮食

　　白癜风的出现和病情加重时都和患者饮食有关系，就算是感冒也会出现这种情况，比如可以吃什么帮助恢复，不能吃什么加重病情，白癜风也是一样的，科学饮食能辅助白斑的治疗和恢复。我们平时所用食品达数十种至数百种，有区别食品所含营养素的种类有比较大区别，平时生活中宜多食用部分含有丰富的酪氨酸与矿物质的食品，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食品等，要养成一日三餐规律性膳食习惯和食品种类的科学配比。

　　心情很重要

　　如果一个人总是开开心心积极的治疗白斑相信一定能康复，那么肯定比每天担心焦虑害怕白斑治不好的人更有效的辅助治疗白癜风，所以在生活和工作中患者要适时协调自己的心理状态，克制不正常的情感表现，增强自己对环境的应变能力。怎样才能更好的及时化减少压力力，维持身心健康，降低病变的出现，应建立正确的人生观，以平稳的心理状态应变环境的变化。

　　日常预防的细节

　　我们要明白预防工作对白癜风的重要性，不要觉得我坚持科学的治疗就一定能康复，如果患者预防工作不好，能减低发病和复发的几率，患者要尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施;蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，以减少农药等有害残留物;长时间暴露在强光下应采取防晒措施，临床中因为旅游、海浴后发病的人很多，而且皮损更趋顽固，难以治愈，患者要长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜;患者要适当运动来增强自身免疫力，但是不要在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等，这样容易刺激皮肤或者给身体带来不必要的负担。

　　温馨提示：白癜风的预防是非常重要的，在生活中患者一定要注意观察疾病的变化，这样才能早日摆脱白斑的困扰。